• Recepti,  Zdravlje

    Kvasac na licu i u kosi

    Jednom nedjeljno stavite masku od kvasca koja podstiče rast kose, a brzo se pravi. Supenu kašiku toplog mlijeka pomiješajte sa kašičicom meda i dodajte 20 g svježeg kvasca. Ostavite na toplom mjestu 15 minuta, da malo naraste. U ovu smjesu dodajte svježe iscijeđen sok od dvije breskve ili jedne naranče, promiješajte i nanesite na čistu, vlažnu kosu, od korijena prema vrhovima. Umotajte najlonskom kesicoma, potom toplim peškirom i ostavite na glavi najmanje sat vremena, a zatim operite kosu šamponom na uobičajeni način. Od kvasca se pripravljaju i maske za lice, za umirenje akni i drugih kožnih upala te pročišćavanje i uljepšavanje tena. Obično se suhi kvasac pomiješa s mlakim mlijekom…

  • Zdravlje

    Željezo i simptomi pomanjkanja željeza

    Loša krvna slika i anemija mogu biti posljedica pomanjkanja željeza u organizmu. Željezo je bitan sastojak hemoglobina – krvni pigment koji prenosi kisik u krvi. Osobe koje pate od pomanjkanja željeza se brzo umaraju jer im u organizmu nedostaje kisika. Bez dovoljno željeza, tjelesno gorivo se ne može pravilno sintetizirati. Nedostatak željeza je najčešći uzrok malog broja crvenih krvnih stanica ili anemije. Žene su podložnije pomanjkanju željeza. Općenito ovo zahvaća oko 10% žena u premenopauzi, 6% žena u postmenopauzi i manje od 2% muškaraca. Simptomi pomanjkanja željeza: Ako je osoba općenito zdrava, simptomi se samo javljaju nakon što razina hemoglobina padne ispod 10g/dl. – inicijalni simptomi su umor, vrtoglavica i…

  • Zdravlje

    5 koraka da pobijedite umor

    Umorni ste cijelo vrijeme? Potkraj zime mnogo je žena posve iscrpljeno i podložnije bolestima, ali mnogo možete učiniti da biste vratili izgubljenu energiju Mnoge su od nas već umorne ušle u Novu godinu, a onda je zima još učinila soje. Pa čak i u najboljim godinama u ovo ćete se vrijeme često osjećati umornima. Zapravo, sve je više iscrpljenih žena, što nije čudno kada nosimo teret i posla, obitelji, kućanstva i svih drugih obaveza… Zanemariti ovaj umor značilo bi dovesti se u opasnost. Umor je crveno svjetlo na upravljačkoj ploči, upozorenje da je zdravlje narušeno ili da je došlo do duševne preopterećenosti. I alergije, dijabetes, infekcije urinarnog trakta, čirevi na…

  • Zdravlje

    U FBiH zabilježen porast smrtnosti od kardiovaskularnih bolesti

    Istraživanje stručnjaka Zavoda za javno zdravstvo FBiH dokaz je da stanovnici Federacije BiH nisu dovoljno svjesni ozbiljnosti kardiovaskularnih bolesti, kao jednog od vodećih uzroka obolijevanja i smrtnosti. Ustanovljeno je to uslijed praćenja trendova faktora rizika (hipertenzija, pušenje, nepravilna ishrana, izostanak fizičke aktivnosti), koji su promjenljivi i na njih se većinom može utjecati. Tako skoro polovina (42,1 posto) od ukupnog broja odraslih (45,3 posto muškaraca i 38,9 posto žena) ima hipertenziju i/ili je pod terapijom. Skoro polovina (44,1 posto) odraslog stanovništva su pušači (56.3 posto muškaraca i 31.6 posto žena). Više od polovine stanovništva u Federaciji BiH (54.1 posto) svakodnevno je izloženo duhanskom dimu od drugih pušača u zatvorenim javnim prostorima.…

  • Zdravlje

    Heljda: Pomalo zaboravljena, ali zdrava i ukusna namirnica

    Brojni su naziv za vrijednu, ali pomalo zaboravljenu drevnu žitaricu heljdu. Zovemo je još i hajda, hajdina, ajda ili jelda. To je planinska jednogodišnja biljka koja uspijeva na području iznad 1.000 metara nadmorske visine. Heljda, zapravo, nije prava žitarica, već je voćna sjemenka u rodu s rabarbarom, ali se najčešće razmatra kao žitarica. Puna je energije i hranjiva, a ne sadrži gluten. Orašast okus Heljda ima približno jednaku energetsku vrijednost kao i druge žitarice, a jedna šoljica (168 grama) kuhanog heljdinog zrna sadrži skoro 150 kalorija. U toj jednoj šoljici dobit ćemo, ujedno, čak 4,5 grama prehrambenih vlakana. Razmatra se i kao izvor vitamina B-kompleksa i magnezija, a sadrži i…

  • Zdravlje

    ZELENA SALATA za smirenje i dobar san

    Ovo lisnato, zeljasto povrće bogato kalijem poboljšava metabolizam, zdravlje bubrega i rad srca Zelena salata pripada grupi lisnatog i zeljastog povrća. Male je energetske vrijednosti jer u 100 grama jestivog dijela ima 15 kalorija pa zbog toga predstavlja omiljenu hranu osoba koje se žele riješiti suvišnih kilograma. Ima osvježavajući ukus i brzo i lako se vari. Sadrži 90 grama vode, 1,2 grama proteina, 0,2 grama masti i 2,4 grama ugljenih hidrata. Bogata je mineralima: kalijem, kalcijem, magnezijem, fosforom, natrijem, željezom i, u tragovima, bakrom. Za šećeraše, srčane i bubrežne bolesnike Zeleni listovi salate bogati su klorofilom koji osvježava sve ćelije. U vanjskim listovima (koji se često bacaju jer ne izgledaju…

  • Zdravlje

    Suhe šljive su idealne za vraćanje probave u ravnotežu!

    Svako od nas se u određenoj dobi susreo s problemom neredovne stolice. Nelagoda zbog zatvora može imati nekoliko uzroka. Međutim, kod traženja olakšanja, ishrana je uvijek dobro mjesto za početak. Suhe šljive, koje svi znamo i volimo, su jedna od najblažih i najjednostavnijih načina za dovođenja probavnog sistema u ravnotežu. Suhe šljiva pomažu urednoj probavi tako što opskrbljuju crijeva jednostavnim šećerima koji privlače tekućinu u crijeva. Idealne za omekšavanje stolice Drugi razlog zbog kojeg su suhe šljive korisne za probavni sistem je taj što one sadrže visoku količinu topivih i netopivih vlakana – preko tri grama po četvrtini šoljice. Kad se topiva vlakna pomiješaju s tekućinom, ona se formiraju u…

  • Zdravlje

    Šta raditi kada beba dobije temperaturu

    Procjenjuje se da je između 80 i 90 posto stanja povišene temperature kod male djece povezano s virusnim infekcijama koje prođu bez liječenja. Većina stručnjaka danas ne preporučuje da se išta preduzima kad je temperatura kod male djece ispod 38,9 stepeni. Ipak, preporučljivo je uzimanje paracetamola kod nižih temperatura radi ublažavanja bolova, boljeg spavanja, povećanja ukupne udobnosti ili, ponekad, smanjenja roditeljske nervoze. S druge strane, bolesti izazvane bakterijskim infekcijama uvijek nalažu uzimanje antibiotika, koji posredno snižavaju temperaturu tako što eliminiraju infekciju. Ovisno o bolesti, prepisanog antibiotika, stepena udobnosti i visine temperature, antibiotici i lijekovi za snižavanje temperature mogu, ali ne moraju, biti prepisani istovremeno. Ako je povišena temperatura posljedica šoka…

  • Zdravlje

    Riješite se masnoće u krvi za samo nekoliko dana

    Zbog brzog načina života, loše ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti ovo je česta bolest. Ukoliko je povišena masnoća u krvi praćena i hipertenzijom, dijabetesom i povišenim trigliceridima radi se o veoma ozbiljnoj dijagnozi i takve osobe mogu biti i životno ugrožene. Isprobajte recept, koji provjereno djeluje. Sastojci: – smokve – domaće jabukovo sirće Priprema: Lijek pravite navečer, da biste ga pili ujutru. Uzmite tri suhe smokve, i dobro ih izbockajte čačkalicom sa svih strana, a potom ih ubacite u staklenu zdjelicu u koju ste stavili 2 dcl domaćeg jabukovog sirćeta. Smokve u sirćetu trebaju biti 12 sati. Osatak sirćeta nemojte baciti nego u to isto sirće sljedeće noći ponovo stavite…

  • Zdravlje

    Prirodna njega: Sa tri sastojka napravite kremu za ispucalu kožu

    Hladan vjetar i niske temperature tokom proteklih mjeseci ostavili su traga na našoj koži, zbog čega joj je potrebna hitna regeneracija. Mi vam sada otkrivamo odličan trik za pravljenje domaće kreme koju može koristiti cijela porodica. Potrebni sastojci: 1 kašika meda 1 kašika jogurta 1 kašika soka od limuna Uputstvo: Sastavite navedene sastojke, a potom ih miješajte sve dok se dobro ne sjedine. Kada masa postane kremasta, nanesite je na oštećene ili isušene dijelove kože. Nakon 15 minuta je odstranite sa kože. Za najbolje rezultate kremu koristite dva ili tri puta sedmično.